3. Mendengarkan Musik
Musik salah satu pelarian orang untuk healing loh! Musik bisa mempengaruhi mood karena musik bisa membuat tubuh menghasilkan dopamin. Dopamin tidak hanya berpengaruh pada emosi, tetapi juga kemampuan mengingat hingga pergerakan anggota tubuh. Genre musik yang bisa kita dengar pun beragam, contohnya pop, ballad, classic. Bisa kita dengar di aplikasi favorit masing-masing. Saya sih menyarankan platform YouTube atau Spotify.
4. Menggambar atau Mewarnai
Buat kalian yang tidak hobi menggambar atau mewarnai, bisa banget nih kalian coba. Dengan kertas, pensil, dan warna kalian bisa berkreasi. Pada pandemi ini muncul banyak cara mewarnai yang sepaket, contohnya diamond painting atau painting by numbers. Jika ada tugas menggambar juga bisa sekalian dikerjakan.
5. Skincare-an
Skincare-an itu kegiatan yang saya rekomendasikan, tapi terkadang memang kita ga bisa skincare-an kalau badmood akibat banyak tugas dan pekerjaan. Merawat kulit butuh ruang yang nyaman dan waktu yang cukup juga agar hasilnya maksimal. Skincare bisa macam-macam ya. Menurut saya yang paling umum itu sheet mask. Menempelkan sheet mask pada wajah untuk beberapa menit bisa menyegarkan wajah kita yang kusam dan lesu.
Skincare tidak hanya untuk wanita, pria juga butuh. Sebenarnya basic skincare untuk wanita dan pria sebenernya sama. Namun, pria di Indonesia memiliki kurang kesadaran dalam perawatan kulit. Skincaresudah bisa dilakukan sejak bayi, hanya saja mayoritas orang Indonesia baru melakukannya saat pubertas.
Saya ingatkan lagi ya, kita butuh self-healing dengan melakukan hal yang disukai supaya tidak stress. Semoga contoh-contoh kegiatan yang saya berikan bisa menjadi inspirasi bagi kita semua.
*penulis adalah siswi SMP Gloria 2, Surabaya
